研究發現:停用 Facebook 可減輕精神壓力

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研究發現:停用 Facebook 可減輕精神壓力

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研究發現:停用 Facebook 可減輕精神壓力

Facebook 已經是大部份人手機裏面的必備 Apps。對於許多工作一族來說更是工作間隙,休息放鬆必須瀏覽的一項社交軟件,也因此將翻閱 Facebook 養成了一種日常的社交習慣。最新的一項社會心理研究報告顯示,如果停用 Facebook 5 天,可以使人體內與壓力相關的激素:皮質醇下降,即停用 Facebook 一段時間是可以減壓的。

來自 University of Queensland 的高級講師 Eric Vanman 是該研究的主要作者,他和研究團隊募了 138 名活躍的 Facebook 用戶。其中隨機選取 60 名用戶,並讓他們完全停用 Facebook 五天,而其餘 78 名參與者繼續按照正常習慣使用 Facebook。研究團隊收集了實驗前後參與者對生活的滿意度、壓力、情緒和孤獨等多項調查。他們還測試了參與者的唾液皮質醇水平,這是可以反應出人精神壓力的一項生理指標。

研究人員發現,短暫的停用 Facebook 後,參與者壓力激素皮質醇的水平顯著減少,精神壓力得到緩解。 Vanman 表示:「我們的研究表明,停用 Facebook 短短五天就足以減少壓力激素皮質醇的水平。而沒有放棄使用 Facebook 的對照組則沒有顯示這一點。」然而,研究也發現,被指示停用 Facebook 5 天的人對他們的生活主觀滿意度降低。研究結束後,許多人都非常開心,因為他們可以繼續使用 Facebook 了。Vanman補充道,「一個意外的發現是,在研究期間,停用 Facebook 的參與者會在周末花更多的時間與朋友進行面對面的接觸。」

研究人員表示,不知道這一現象是否同樣適用於停用 Twitter 或 SnapChat 等其它社交媒體,並懷疑這些影響不只是 Facebook 獨有的。

Vanman表示這只是一項初步研究,結果也有一定的局限性,希望將來進行更大規模的研究,在更長時間內考察這些對皮質醇的影響。但他強調:「然而,我們在這裏的初步調查結果表明,人們的確應該嘗試從Facebook上休息一下,只要他們感到已經使用得『太多』了。」



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最後更新:2024-03-29
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