熬夜與不熬夜的人生,差別有多大?

熬夜與不熬夜的人生,差別有多大?

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黑眼圈彷彿已經成了很多人的標配。時間緊張、工作壓力大、需要放鬆 ... 我們為熬夜找了太多藉口,卻唯獨忘記了要好好照顧自己的身體。殊不知,清晨的日光、新鮮的空氣、振奮的精神,這些都是熬夜和晚起的人永遠沒辦法體會的歡愉。

熬夜與不熬夜的人生,差別到底有多大?

一位網友曾經分享自己突發腦出血的可怕經歷。她一直以為自己的身體很健康,但在一個下午,她突然毫無預兆地後腦勺劇痛,渾身直冒冷汗。到醫院後,被告知是腦內多處出血。

經過治療,她被救了回來,卻再也不敢怠慢自己的身體。她以自己的經歷告誡朋友們:一定要規律作息。我長期熬夜到1點多才睡,第二天又早早起來工作。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體裡,你永遠都不知道什麼時候會爆發。



假如身體是銀行,睡眠便如同金錢。我們每天要向身體繳付定額存款,雖然偶爾能向身體透支,但需要支付的卻是巨額利息。睡眠是一筆伴隨我們終生的昂貴財富,我們有責任守護好它。

有一位朋友,常年飽受睡眠不足的侵擾,有時候好不容易下定決心,放下手機閉上眼,可腦海裡還會不斷翻騰出各種想法,從瑣碎日常到宏圖大志,越想越多,越來越難以入眠。黑夜彷彿一隻巨獸,一點一點將她吞噬。

喜怒哀樂總是會在夜晚被悄然放大,輾轉反側的夜裡,人的精神被折磨得愈加疲憊。可實際上,許多熬著夜苦思的問題,往往並不是什麼天大的難題。第二天早上醒來,常常會發現自己昨夜擔憂的不過是些無關緊要的小事。夜晚那些加倍的傷感、無以復加的憂慮放在陽光下,才驚覺不過如此。

沒有多少問題值得我們佔用睡眠的時間來解決。在本該休息的時間耗費心力去權衡焦慮,也往往尋不到什麼答案。

有人說,“熬夜是因為沒有勇氣結束這一天,賴床是因為沒有激情開始這一天 ”。當一天的開始和結束都不能使人感到愉悅時,我們是不是真的該做出一些改變?比如早睡早起。

早睡往往意味著能夠早起。聽過這樣一句話,“我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。良好的品格、優良的習慣、堅強的意志,是不會被所謂的命運打敗的。”早晨是一天中精力最好的時刻,晚起的人恐怕永遠難以體會這其中的美妙。

有研究發現,早起的人在潛意識中會覺得這一天可支配的時間更長,而在晚起的人那裡,每天的時間就會變短很多。其實,只需早起一個小時,世界就會有很大的不同。以前那些沒有精力、沒有時間去做的事,突然間都有了合適的時機去完成。



跑步、看書、悠閒地做上一份早餐……還有人利用這段時間學英語、聽線上課程,不知不覺間,自己已經提升了一大步。而人生,也就在這一點一點的自律中柳暗花明起來。

總有人說,熬夜好像會上癮。但是,一旦養成早睡早起的習慣,嚐過那種掌握人生的暢快滋味後,也很難回去了。健康的生活狀態,同樣會使人上癮。

願你每晚躺在床上,毫不氣餒,早上醒來,心無恐懼。讓早睡早起,來幫你治愈一切憂慮。願你今晚,睡個好覺。



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最後更新:2021-11-28
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