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讓我們一起看看 10 大補血藥材排行榜 第 10 位:黑木耳 每 100g 約含鐵量 1.1mg,有補氣養血、潤肺止咳、降壓抗癌作用。 第 9 位:烏雞 富含極高烏雞黑素,有滋陰、補腎、養血、添精、益肝、退熱、補虛作用。對月經不調、女性缺鐵性貧血有顯著改善作用。 第 8 位:阿膠 促進紅細胞及血紅蛋白生成,並能改善體內鈣平衡,提升血鈣。 第 7 位:乾棗類 每 100g 含鐵量大約 3.7-3.9mg,屬補血佳品,含維生素C,促進鐵離子吸收,對鐵吸收事半功倍。 第 6 位:龍眼肉/ 補益心脾,養血安神。每 100g 龍眼肉含鐵量大約 3.9mg,含鐵量相當豐富, 但屬溫熱食物,對兒童不太適合。 第 5 位:熟地黃 滋陰補腎、溫補精血,含有梓醇、地黃素、甘露醇和維生素A 類物質、糖類及氨基酸等,具有强心、利尿、降血糖和升高外周白細胞,增强機體免疫功能。要注意脾胃虛弱,有感冒不可服用。 第 4 位:枸杞子 每 100g 枸杞了含有高達 14.6mg 嘅鐵,係補血佳品,更可提高免疫功能、增強抗病能力。 第 3 位:桑椹 補血滋陰,生津潤燥,含鐵量豐富,每 100g 就有 42.5mg,水果中的「補血果」。 第 2 位:黑芝麻 補血明目、生精通乳、益肝養顏。可促進腎生血、肝藏血和脾統血功能。 第 1 位:當歸 抗貧血、抗維生素E 缺乏及鎮靜、鎮痛,降血脂,還可增加冠狀動脉血流量,對子宮有雙向性調節作用。 |
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