文章 | 購物 |
要少吃!4 種超傷肝食物瀏覽:3581延伸閱讀: 1. 住酒店時不要用這些東西,不是迷信 2. 睡覺夢到這 7 樣東西,是大吉之兆,代表你要發大財 3. 19 歲情侶吵架鬥氣,男友曬女友不雅照,女友賣視頻反擊 🔥 4. 男演員誘騙 88 人到柬埔寨從事電詐 🔥 5. 郭晉安承認曾經戴綠帽 🔥
|
肝臟是人體最大的解毒器官,如果肝不好,那身體、內臟也都好不了!經常有人詢問怎麼吃才能養肝、護肝,而其實「不要傷肝」就是護肝了, 以下 4 種典型的「傷肝食物」,提提大家平時盡量要少吃。 1. 含糖飲料、果汁 很多飲品會添加果葡糖漿、高果糖玉米糖漿,這兩者的主要成分都是果糖,果糖在肝臟裡會合成脂肪,而攝取大量的果糖,就會增加非酒精性脂肪肝的風險。 營養師提醒,不只是含糖飲料要注意,包含果汁也是富含果糖的,也要少喝。同理,像是蛋糕、巧克力等甜點、高糖食物,最好也要少吃。 2. 發霉的堅果和糧食 堅果裡的花生、糧食裡的玉米,最容易污染黃麴毒素,而黃麴毒素有很強的肝臟毒性,會增加肝癌的風險。如果食物發霉了,就趕快丟掉,千萬別捨不得。 3. 不熟的貝類 貝類是通過過濾海水來獲得食物和營養,很容易攜帶A型肝炎病毒,所以建議料理貝類時一定要煮熟,才能殺死病毒,否則很容易傷肝。 4. 酒精 酒精 90% 以上都是由肝臟來代謝的,代謝中產生的乙醛和自由基,對肝臟細胞的殺傷力非常強,這個代謝過程還會增加肝細胞裡的脂肪堆積,這也會傷肝。所以營養師提醒,酒能不喝就盡量別喝了。 |
猜你可能會喜歡: | ||
瀏覽:7296 新研究:早晨空腹喝咖啡,對身體有何影響? | 瀏覽:2020 腋下狂冒汗,就是腎虛腎虧了嗎? | 瀏覽:4935 一條中伏東星班 PO 引爆的海鮮知識交流大會 |