壽命長還是短,看行路就知道

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壽命長還是短,看行路就知道

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壽命長還是短,看行路就知道

我們都以為,長壽與我們的作息、飲食有密切關係,這些都有着一定的標準。但其實,我們注意到日常生活中的一種行為,其實也跟長壽息息相關,那就是 ... 走路。

有研究顯示,走路的快慢與壽命的長短有着一定的聯繫。

多個研究指出:人走得越快,壽命越長

英國萊斯特大學曾經對 47.5 萬人的步行速度和體質指數,做了長達 7 年的監測與研究,並且通過分析相關數據模型,去估測研究對象的預期壽命值,結果顯示不管體質指數是怎麼樣,走路較快的人,壽命也是更長的。

通過估測的計算,走路相對比較快的人,平均壽命大約長 15~20 年

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另外一項關於 35000 位 65 歲以上老人的步速與壽命的實驗研究表明,研究對象的走路速度每提升 0.1 米/秒,死亡風險則可降低 12%。

而美國匹茲堡大學也曾進行一項相關實驗,發現走路速度快於 0.8 米/秒的老年人群,實際的壽命往往要比預期壽命更長一些。

這是什麼原理呢?其實,走路雖然看起來好像很簡單,但要實際上走路需要調動人體 60%~70% 的肌肉群,包括骨骼、肌肉、神經等系統的完美配合才能走得流暢順利,這是非常消耗能量的。

我們都知道,身體好的人往往健步如飛,身體比較虛弱或者有隱疾的人,都走不快、不穩。

由此可見,走路的速度可以在一定程度上,反映人的身體狀況,從而對壽命的長短有某種程度的預示作用。

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走路時有這些問題,可能是疾病信號

1. 走路時腳底疼痛,警惕心絞痛

腳底針刺一樣的疼痛,也是心絞痛的其中一個表現。雖然這種症狀不太常見,但是不能忽視,心臟發出報警的方式可能是意想不到的。

2. 走路時牙痛或下頜痛,警惕心梗

心肌梗塞可以表現為,牙痛或下頜痛,這種牙痛跟身體運動有關係——人在靜息狀態下是沒有痛感的,但一運動就會感覺到明顯疼痛,甚至疼痛不止。

3. 走路姿勢如剪刀步,警惕腦梗塞

走路時像在畫圈,走路姿勢如剪刀一般,兩腿的膝蓋老是緊貼在一起,這種異常的步態或是腦梗塞先兆。

4. 走路時一邊手不能自然擺動,警惕帕金森綜合徵

走路的時候如果突發,一側的手臂擺動正常,而另一側卻不能自然擺動,這種不對稱的走路姿勢,或是帕金森綜合徵的症狀表現之一。

5. 走路姿態像喝醉酒,警惕小腦萎縮

人體小腦的功能主要是保持身體平衡,調節雙腳邁步的力量以及姿勢,使走路能夠更平穩。

當小腦出現病變,可對雙腿邁出的力量、速度及距離估計失誤,導致兩條腿走路時發軟,就像喝醉酒的人一樣。

6. 腰痛腿麻得歇會走,警惕腰椎管狹窄症

有些老人走路久了會出現腰痛腿麻,休息一會兒會減輕,引以為常。其實可能是腰椎管狹窄的早期症狀。

7. 走路睡覺時腿酸疼,警惕下肢動脈硬化閉塞症

小腿沉重、發涼,而且總是會隱隱作痛,能走的路程越來越短,甚至不走路也覺得腿疼,而且在平臥、夜間休息時更容易發生,這很可能是下肢動脈堵塞。有糖尿病、高脂血症、高血壓等基礎病的老人患病風險更高。

8. 爬坡時膝蓋響,警惕膝關節炎

走遠路不行,爬樓下坡不行,蹲下起立也不行,甚至膝蓋會有彈響問題,這些症狀多與膝關節炎有關。



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最後更新:2023-11-29
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