文章 | 購物 |
吃多了車厘子,為什麼會胃痛肚痛、喉嚨痛?瀏覽:451延伸閱讀: 1. 睡覺出現 2 種異常,暗示腫瘤已開始惡化 2. 華人夫婦被殺焚屍,日本男演員被捕! 3. 中國公民在新加坡放無人機被拘捕 4. 廣東高速路面坍塌致19死,恐怖現場曝光! 5. 日本小林製藥,問題保健品,已致266人住院
|
車厘子無疑是最火的水果之一,其色澤艷麗、汁多肉厚、清甜爽口,深受不少人喜愛。近日,話題「車厘子吃多了是種什麼體驗」衝上熱搜,網友留言中,點贊最多的是「拉肚子」,其次是「口腔潰瘍」「喉嚨剌剌的」「胃不舒服」等。車厘子吃多了為什麼會出現這些不適? 如果既想補鉀又想少攝入熱量,車厘子更合適。此外,車厘子的膳食纖維含量超過 2%,比很多口感粗糙的蔬菜還要高。膳食纖維能夠促進腸道蠕動,因此對於有便秘困擾的人,車厘子是非常不錯的水果。不過阮光鋒提醒,胃腸道敏感的人群,如果在冬季吃車厘子等較涼的水果,會有拉肚子的可能。 車厘子雖然吃起來甜,但總含糖量不算高,約為 12.8 克 / 100 克,由於其中約 5.3 克為果糖,口感才會偏甜。吃太多會引起口腔潰瘍、嗓子不適,有果糖不耐受的人群還可能會出現消化系統不適。同理,甘蔗吃多了也可能出現這些情況。值得一提的是,車厘子的升糖指數只有22,比蘋果(36)、梨(36)和葡萄(43)等絕大多數水果都低。這是因為車厘子中花青素等多酚類物質含量高,抑制了消化酶的活性,同時果膠含量也較高,延緩了糖分的消化吸收速度。因此,車厘子適合高血糖和減肥人群適量食用,其中的多酚類化合物還具有抗氧化作用,能清除自由基、抗炎、預防心血管疾病、延緩衰老。顏色越紅、甚至發黑的車厘子,花青素含量越高。 最後,再好吃的水果也不能多吃。《中國居民膳食指南(2022)》建議,每人每天吃水果 200~350 克。 |
猜你可能會喜歡: | ||
瀏覽:598 酒店清潔阿姨提醒:熱水壺不是最髒的,這 3 個地方才是 ... | 瀏覽:1783 男人的枕頭,為什麼那麼容易黃? | 瀏覽:5506 吃飯出現 3 異樣,可能是胰腺癌的信號 |