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死在嘴上，病在腿上 (看 1 遍年輕 10 歲)瀏覽：9036
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| 1．在健康問題上，你自己比老天爺管用 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了， 早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。 早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。 主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 ２．全世界最不好的習慣是抽煙 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 ３．營養過剩一樣中毒 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。 現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。 八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。 要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 千萬記住，水是人的生命。 ４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的 《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。 人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 ”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 ５．走路是非常好的鍛煉方式 什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。 不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。 但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步。 心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！ 一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是死在嘴上，懶在腿上。 ６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 世界提出 6 種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 ７．家庭不和睦，人就會生病 有專家認為，人的疾病70% 來自家庭，人們的癌症50% 來自家庭，小吵天天有，大吵三六九，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。 孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽， 孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。 但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 第一，要尊敬老人； 第二，要教育好子女； 第三，要處理好婆媳關係； 第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。 互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己： 算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 ８．每天健康生活，要做到七個方面 第一，一定要吃好 3 頓飯； 第二，一定要睡好8個小時覺； 第三，每天堅持運動半個小時； 第四，每天要笑，身心健康； 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 第六，一定要家庭和睦 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。 9．請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要佔 80% 動物性的東西只能佔 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。 |
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最後更新：2024-04-16
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