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糖尿病患者補充魚油，有效改善睡眠瀏覽：1011
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據國際糖尿病聯合會（IDF）統計，2021 年全球約有 5.37 億成年人患有糖尿病，預計到 2045 年這一數字將上升至 7.83 億。隨着患病人數的持續增長，糖尿病帶來的併發症和共病問題也日益受到關注。其中，睡眠障礙是許多 2 型糖尿病（T2D）患者面臨的常見且被忽視的問題。這類問題不僅影響生活質量，還可能加重胰島素抵抗、升高血糖水平，形成惡性循環。 魚油對睡眠的影響 近日，浙江大學醫學院焦晶晶教授團隊的一項研究成果為此提供了新的科學依據與潛在干預手段。2025 年 5 月 9 日，該研究團隊在《Cell Reports Medicine》上發表題為 Marine n-3 polyunsaturated fatty acids slow sleep impairment progression by regulating central circadian rhythms in type 2 diabetes 的文章，揭示了海洋來源的 n-3 多不飽和脂肪酸（如 DHA 和 EPA）通過調控中樞生物鐘基因表達，顯著改善 T2D 患者的睡眠質量。 研究首先基於英國生物銀行（UK Biobank）的大規模人群數據進行分析，發現：約 28.5% 的參與者有長期服用魚油補充劑的習慣；這些人群的睡眠質量評分更高、平均睡眠時間更長、失眠發生率更低；即使在調整多種混雜因素后，這種正相關關係依然具有統計學意義。  魚油補充劑的臨床試驗 為進一步驗證效果，研究人員開展了一項為期 14 個月的隨機對照試驗，結果顯示：無論低劑量還是高劑量的魚油補充，均可顯著改善 T2D 患者的睡眠質量；同時，參與者的皮質醇水平下降，提示其對下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA 軸）及晝夜節律系統產生了積極影響。 在高劑量組中，外周血白細胞中 Clock、Bmal1 和 Per2 等關鍵節律基因的表達水平明顯上調；這些結果表明，n-3 脂肪酸不僅作用於外周代謝器官，還能通過中樞神經系統調節生物節律，從而改善睡眠功能障礙。 魚油改善睡眠的機制 為了深入探討機制，研究者構建了棕櫚酸（PA）誘導的 GT1-7 下丘腦神經元模型，模擬 T2D 狀態下的代謝應激環境。他們發現：PA 處理會破壞晝夜節律核心基因的振蕩模式，而 DHA 和 EPA 能夠恢復這些受損的節律波動。 進一步研究揭示，這兩種脂肪酸主要通過以下方式發揮作用：靶向核受體 RORα，增強其轉錄活性；促進 BMAL1 蛋白進入細胞核，從而增強 CLOCK-BMAL1 複合物的功能，恢復生物鐘的正常節奏；分子對接實驗顯示，DHA 和 EPA 與 RORα 結合的能力接近其天然配體；當敲除 RORα 基因后，n-3 脂肪酸對節律的調節作用消失，證實 RORα 是其中的關鍵介導因子。 魚油作為干預手段的潛力 這項研究首次系統地揭示了 n-3 多不飽和脂肪酸在改善 2 型糖尿病患者睡眠障礙中的多重作用路徑，也為臨床提供了一種安全、易行、非藥物化的干預方案。 當前，睡眠障礙在 T2D 人群中普遍存在，但治療手段有限，尤其在避免副作用的前提下更具挑戰。而魚油作為一種廣為人知的營養補充劑，已被多項研究證實具有抗炎、降脂、保護心血管等多種益處。如今，它又被賦予了調節生物節律、改善睡眠的新角色。 |
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最後更新：2025-06-19
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