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空腹吃香蕉會心臟不適?什麼香蕉助排便?瀏覽:992延伸閱讀: 1. 研究發現:男性每月射精 21 次,前列腺癌風險降 22% 2. 面試官問:如果後面收到更好的 Offer,還會選擇我們嗎? 3. 不順的時候,15 個小動作能轉運提升能量 4. 視頻:導遊車上訓話,逼遊客購物 5. 廣州白雲區龍捲風致 5 死 33 傷
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空腹吃香蕉會心臟不適? 網路上說:「香蕉含有大量的鎂,所以空腹吃香蕉會使血液中的鎂含量快速升高,造成血液中鎂鈣比例失衡,導致心血管收縮而心臟不適。」 這個說法並不是完全正確的!因為人體在正常的運作下,會自行調節血液中的鈣、鎂的濃度。若非靠藥品或其他額外補充品來大量補充鎂,只靠天然食物來補充,並不會導致血液中鎂鈣比例失衡,並不需要過於擔心喔! 如果還是不放心,或是體質比較弱的人,可以選擇在「餐與餐之間」吃香蕉,大約飯前1小時或飯後2個小時左右吃,也是滿好的方式! 吃香蕉助排便,吃對種類才有效 香蕉中的膳食纖維,尤其是不可溶性纖維,不會被小腸消化,可以順利抵達大腸,能在大腸中吸收水分、軟化大便,因而有預防便秘的作用。 不過,要挑選顏色鮮黃、帶一點斑點的香蕉,因為香蕉要成熟之後才有潤腸通便的效果,沒有熟透的香蕉含有「鞣酸」,這個物質在消化道有收斂作用,反而會抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動,所以吃青色香蕉不僅不能通便,反而會加重便秘喔! |
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