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身體有這 5 個表現，說明你免疫力出問題了！瀏覽：5968
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| 免疫系統是人體的衛士，免疫力高，就不容易生病，免疫力低，各種疾病就會頻繁上門。 到了冬季，總有人被流感、鼻炎困擾，別人吃兩天藥就好了，他卻反覆發作，成了醫院「常客」，這些人其實大多存在免疫力差的問題。 中醫有句名言：「正氣在內，邪不可干。」 近期，我國各地新冠肺炎疫情反覆，我們除了要做好日常防護工作，更應該學幾招，提高身體免疫力，避免疾病侵襲。 免疫力下降有 5 種表現 當你出現這幾種表現時，或許應該重視自身免疫力的問題，長期如此不僅僅會讓人容易生病，而且還可能加重一些疾病。 頻繁生病，反覆不斷 隔三差五就感冒、發燒、咽喉不適，並且在生病後可能斷斷續續很久都沒有康復，也可能與免疫力差有關。 傷口恢復慢，易發炎 不小心被劃傷後，普通人體內的免疫力會迅速反應，促進凝血，白細胞聚集對抗人體外的病菌，避免出現炎症。 但是免疫力比較差的人，就可能出現傷口癒合比較慢，兩三天還是沒有結痂，並且還出現了發炎、潰爛等表現。 容易腹瀉，腸胃不適 人體腸胃黏膜也是免疫系統的一道防線，免疫力比較差的時候很可能讓病菌有機會進入人體。 例如，同樣是出去吃飯，飯菜可能確實不太衛生，有人吃完沒事，但是有人上吐下瀉，也說明免疫力可能比較弱。 容易莫名地出虛汗 和他人相比，不管是什麼天氣都容易出虛汗的人，或許免疫力也比較差。而且這類人還可能在睡覺時很容易出虛汗，總是睡覺不踏實。這種莫名出汗的情況，多半也和免疫力差有關。 無精打采，總覺得累 經常感覺渾身無力、疲憊，稍微活動活動就沒有力氣了，這也是免疫力比較弱的一個表現。 拖垮免疫力的原因 睡眠少 睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，它能促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而更利於消滅入侵的細菌和病毒。 而如果長時間睡眠不足，胞壁酸的產生就會減少，從而使免疫力下降。 節食偏食 不少人為了減肥而節食，勢必導致一些維生素和微量元素的缺乏，不能為身體提供所需要的營養。而沒有足夠的營養，細胞功能就會受損，並累及臟腑、免疫系統。 長期不運動 出門坐車、做家務有各種智能電器，可以說現在便利輕鬆的生活，讓我們的肌肉使用量都大幅下降了，而這會導致人體自身體溫下降。 研究發現，體溫下降 1℃，免疫力就會下降超過 30% 以上，白血球的活動力變得遲緩。 |
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最後更新：2025-06-18
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