為什麼我們睡覺要蓋被子？

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為什麼我們睡覺要蓋被子？

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為什麼我們睡覺要蓋被子？
蓋肚子這個習慣是一種動物的本能：保護自己的要害。

本質上肚臍是一個很脆弱的傷疤，是人體所有皮膚中最脆弱的地方，防禦力不強。而肚皮後面就是內髒的部位，這個部位是非常薄的，一旦遭受攻擊，很有可能傷及內臟，增加死亡風險。肚臍下方只有一層薄薄的筋膜層，再加上肚臍緊鄰豐富的「神經末梢和神經叢」，因此肚臍對外部的溫度刺激特別敏感。不管你是哪種形狀的肚臍眼，在受涼「竄稀」面前，它們照樣都「不堪一擊」。

為什麼我們睡覺要蓋被子？


蓋肚子一種是出於保命本能，一種是為了腸胃健康，還有一種原因：蓋被子睡得更香。

研究發現，蓋上被子有助於減輕壓力，提高睡眠質量。2020 年，瑞典的研究人員將 120 名失眠超過 2 個月，且合併有重度抑鬱、雙相情感障礙、焦慮症或多動症的受試者隨機分為兩組。一組蓋重 6-8 千克的毛毯睡覺，另一組蓋1.5千克的輕毛毯睡覺。

結果發現，重毯子那組不僅顯著改善了失眠癥狀，甚至還減輕了白天的疲憊、焦慮和抑鬱狀態。一年後，所有參與者失眠改善的有效率為 92%，完全緩解率為 78%。

之所以蓋厚被子睡得更香，是因為深層壓力刺激能夠增加身體「催產素」分泌，從而產生抗焦慮和鎮靜的效果，更有利於深度睡眠。

厚被子給皮膚帶來的「壓力」，還能激活皮膚感覺，通過神經傳入大腦，使人們保持內心平靜、祥和，減少負面情緒以及疼痛感，進而刺激松果體釋放更多的「褪黑素」（比蓋輕被子的顯著增加 32%，起到助眠作用）。躺在厚被子里就像嬰兒在襁褓中一樣，輕柔而溫暖的壓力有助於減輕疲倦，改善焦慮者或是自閉症患者的情緒。
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最後更新：2024-04-30
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