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伸懶腰真的可以讓你變清醒嗎?瀏覽:5393
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早晨起來,擁抱太陽,伸個懶腰,走去打工。作為新時代打工人,不伸個懶腰,今天這活怕是沒法乾了。有沒有發現,伸懶腰好像是我們和身體的一個暗語,做了這個動作,身體才能清醒過來,開始一天的工作。 害,你沒猜錯,伸懶腰的確是為了“喚醒”肌肉。其實這事兒不難理解,咱就先從肌肉的特性講起吧。肌肉是有彈性、粘滯性和伸展性的,這些物理特性會受到肌肉溫度影響,當溫度下降時,肌漿內各分子間的摩擦力加大,肌肉的粘滯性增加,伸展性和彈性也會下降;而溫度上升的時候,肌肉粘滯性下降,伸展性和彈性會增加。喚醒的意義也在於此。 在做伸懶腰這個動作的時候,肌肉的溫度會升高,降低了粘滯性,提高了肌肉伸展性和彈性,自然更有利於提高運動的能力。 最後,伸懶腰這一簡單的運動還可以讓血液流速增快,血壓升高,讓更多的血液流向肌肉和大腦,喚醒昏沉沉的身體。要知道,leader 可沒太多時間讓你處在昏昏沉沉的狀態,伸個懶腰,讓原力覺醒! |
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